۱۷ شهریور ۱۳۹۸

اسموتی آنقدرها هم که فکر میکنید سالم نیست

این روزها خوردن مخلوط میوه‌ها و سبزی‌ها یا همان «اسموتی» یا سفارش آب‌میوه‌های صنعتی صد درصد خالص به جای نوشابه در رستوران‌ها بسیار متداول شده است. اختصاص میان‌وعده‌های خارج از خانه، به اسموتی یا آب‌میوه، و یا سر زدن با دوستان به آب‌میوه‌فروشی‌ها، به خصوص…

ادامه
۱۶ شهریور ۱۳۹۸

کربوهیدراتها، دوستان خوب یا دشمنان بد؟

کربوهیدرات‌ها، منبع حیاتی فیبر و مواد‌غذایی هستند که تمام انرژی مورد نیاز ما را تأمین می‌کنند یا حجم زیادی از غذای غیر‌ضروری که باعث بی‌نظمی و در‌هم‌ریختگی میزان قند خون ما می‌شوند؟ بی‌بی‌سی با دعوت از چهار متخصص امور تغذیه، مناظره‌ای درباره کربو‌هیدرات‌ها راه انداخت و…

ادامه
۱۶ شهریور ۱۳۹۸

نوشیدنی های گازدار و شیرین باعث مرگ زودرس میشوند

علاقه‌مندان به نوشیدنی‌های شیرین و گازدار باید مراقب باشند. در روزهای اخیر باز هم خبرهای بدی در مورد ضرر این نوع نوشیدنی‌ها منتشر شده و شاید وقت آن رسیده که آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. بر اساس نتایج یک پژوهش ۱۹ ساله…

ادامه
۱۶ شهریور ۱۳۹۸

لاغری با آب سرد و چاقی بانمک، باورهای رایج تا چه حد درست هستند؟

مقوله چاقی و لاغری با باورهای درست و غلط زیاد، منبع درآمد، بحث داغ محافل و یا دغدغه افراد بی‌شماری در دنیاست. در این میان باورهای غلط باعث می‌شوند که برنامه‌های کنترل وزنی که افراد در پیش می‌گیرند با اطلاعات اشتباه همراه باشد. در زیر…

ادامه
۱۱ شهریور ۱۳۹۸

مواد غذایی مناسب هوای آلوده

بالا رفتن آلاینده‌های موجود در هوا، باعث ایجاد یا افزایش مشکلات سلامتی می‌شود. مصرف برخی از مواد غذایی به کاهش اثرات بیماری‌زایی آلاینده‌ها و سم‌زدایی در بدن انسان‌ها کمک می‌کند. اصطلاح دتاکس یا سم‌زدا اصطلاحی است که در چند سال اخیر و اغلب با رواج…

ادامه
۰۹ شهریور ۱۳۹۸

9 کار ساده برای بهبود روحیه

چطور می توان روحیه‌ای شاد و مثبت پیدا کرد؟ حتی گاهی کارشناسان خود به کمک نیاز دارند. به گزارش هافینگتون پست، دکتر دیوید دی برنز، روانپزشک و نویسنده کتاب پر فروش روانشناسی «احساس خوب: روش جدید درمان خلق و خو» (به انگلیسی: Feeling Good The…

ادامه
۰۹ شهریور ۱۳۹۸

آیا حس خود کم بینی ما طبیعی است؟

بسیاری از ما با افرادی برخورد کرده‌ایم که کارهای کوچک خود را بزرگ می‌بینند و کارهای بزرگ دیگران را خُرد. از این افراد با عنوان خودبرتربین و یا خود برترپندار یاد می‌شود. در مقابل آنها افرادی هستند که با وجود احساس حقارت، حسی از نوع‌دوستی و…

ادامه
۰۶ شهریور ۱۳۹۸

اندازه دور کمر، شاخص تکمیلی میزان چاقی شما

چاقی، زمینه‌ساز بیماری‌ها و ناتوانی‌هاست. جمعیت زیادی در سراسر دنیا به انواع مختلفی از چاقی مبتلا هستند. شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یا BMI تا مدت‌ها، فاکتور تعیین‌کننده چاقی در بزرگسالان محسوب می‌شد. در بسیاری از کشورها همچنان چاقی افراد تنها از طریق محاسبه…

ادامه
۰۵ شهریور ۱۳۹۸

برای پیدا کردن یک دوست خوب چقدر زمان باید بگذاریم؟

فصلنامه « علم و رابطه شخصی»  می گوید یکی از علت های کم شدن دوست در زندگی انسان معاصر، توجه نشان ندادن و  وقت کافی نگذاشتن است. به نظر روانشناسان اجتماعی دوستی‌ها باید مدام از مرحله آشنایی به دوستی معمولی، دوست صمیمی و بعد به بهترین…

ادامه
۰۵ شهریور ۱۳۹۸

9 نشانه ای که حتما باید به دکتر مراجعه نمایید

برای همه ما پیش آمده که درد کمی را در یکی از نقاط بدن حس کردیم، اما به علت مشغله زیاد یا کمی درد، آن را به حال خود رها کردیم تا ‌خودش خوب شود. اغلب اوقات علایم کوچک این‌چنینی خود‌به‌خود رفع می‌شوند. اما برخی…

ادامه