در مطلب قبلی یکی از حرکات تعادلی را برایتان توضیح دادم. این حرکت جز یکی از حرکات این سیکل محسوب می شود. این بار می خواهم برایتان این سیکل کامل حرکات اصولی یوگا به نام ویرکشاسانا Vriksasana را بنویسم. این سیکل دارای پنج حرکت مفید است.

در مطلب قبلی یکی از حرکات تعادلی را برایتان توضیح دادم. این حرکت جز یکی از حرکات این سیکل محسوب می شود. این بار می خواهم برایتان این سیکل کامل حرکات اصولی یوگا به نام ویرکشاسانا Vriksasana را بنویسم. این سیکل دارای پنج حرکت مفید است.

انجام این سیکل شما را به رسیدن هدفتان که داشتن آرامش و هماهنگی پیدا کردن بیشتر اعصاب وابسته به عضلات است، می رساند.

این حرکات می تواند به جریان خون در قسمت مرکزی مخچه کمک کند.

تمرکز ذهن و ثبات ذهنی را افزایش دهد.

زمانی که ثبات ذهنی داشته باشید می توانید کنترل عاطفی و حالات هیجانی خود را نیز افزایش دهید. با انجام روزانه و مداوم این سیکل می توانید تا حد زیادی اضطراب خود را نیزکاهش دهید.

مراحل انجام این حرکات به طور کامل در آساناهای مقدماتی ذکر شده است. برای انجام این سیکل آمادگی قبل از انجام و رعایت تنفس های شکمی الزامی است. بدن و ذهن را در حین انجام این حرکات رها کنید.

 

نظرات

9 responses to “یوگا، سیکل ویرکشاسانا – Vriksasana”

  1. saye says:

    che harekate khubi
    sade va rahat

  2. saraa says:

    in mishe yoga?be in sadegi?
    man ke chenide budam yoga sakhte

    • سروش says:

      [quote name=”saraa”]in mishe yoga?be in sadegi?
      man ke chenide budam yoga sakhte[/quote]

      درست شنیدید حرکات یوگا واقعا سخته. اما این سیکل از ساده ترین ها شروع میشه تا به سخت ها می رسه

  3. سروش says:

    با سلام
    خوشحالم از اینکه پا به پای شما دارم حرکات یوگا رو مرور می کنم.

  4. ramin_66x says:

    az ghadim alaghe mand be yoga bodam vaghan harekataye in varzesh hamchish hesab shodast mamnon babate matlabe amozande va bedard bokhoreton :))

  5. narguss says:

    alan yani yad gerefti?

  6. mahshid says:

    man ye dore raftam yoga hame vojudam dard gereft
    hame azolatam dasht miterekid az dard
    bikhiyalesh shodam

  7. dina says:

    khob edame midadi
    avalesh dardnake chon azolat dare baz mishe
    ama badesh narm mishe va dg dardet nemigire ke

  8. ramin_66x says:

    daram saye khudamo mikonam 🙂

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد