ناگفته پیداست که سبک زندگی بر طول و کیفیت عمر اثر می گذارد، لذت بردن از اتفاقات، شادبودن، تنوع و…باعث می شوند احساس خوبی که در زندگی تان جریان پیدا می کند را به دیگران نیز منتقل کنید. در اینجا راه هایی ساده برای بالا بردن سطح زندگی شما معرفی می شود.

ناگفته پیداست که سبک زندگی بر طول و کیفیت عمر اثر می گذارد، لذت بردن از اتفاقات، شادبودن، تنوع و…باعث می شوند احساس خوبی که در زندگی تان جریان پیدا می کند را به دیگران نیز منتقل کنید. در اینجا راه هایی ساده برای بالا بردن سطح زندگی شما معرفی می شود.

خواب کافی: وقتی وارد خواب عمیق آر ای ام ( R.E.M) می شوید، هیپوفیز مغز فعال شده و هورمون رشد ترشح می کند. خواب عمیق باعث تقویت بافت ها، رشد روانی و ترمیم و تسکین اعصاب می شود.

معجزه خنده: خنده باعث رفع عفونت ها می شود. سرماخوردگی را درمان می کند و ترشح هورمون های استرس زا را کاهش می دهد.

تصاویر زیبا از خودتان بسازید: جلوی آیینه بایستید، از چهره خودتان لذت ببرید، سعی کنید آینده ای خوش را برای خودتان تصویر سازی کنید. خودتان را در شرایط دلخواه تان تصور کنید. حتی اگر این تصاویر هرگز به واقعیت نپیوندند بخاطر حس خوشی که به شما می دهند ارزشمند هستند.

کمرتان را صاف نگه دارید: قوز کردن مهره های ستون فقرات را نابود می کند و باعث می شود کوتاه قد و قوزدار بنظر بیایید. شکمتان بیرون می زند و فعالیت ریه هایتان نیز مختل می گردد. همینطور درصد قابل ملاحظه ای از کسانی که به حملات قلبی دچار می شوند از انحراف ستون فقرات رنج می برند.

نظرات

5 responses to “چهارگانه ارتقاء زندگی”

  1. mitra says:

    khob bod.dar zemn kasanike ghuz mikonan etemade be nafs nadaran

  2. sima says:

    man az oun daste afradi hastam ke khabe kafi nadaram.vaghti kam mikhabam dar tule roz ghijo bimaram

  3. nazanin says:

    man har roz sobh to ayene be khodam salam mikonam va khodamo mibusam

  4. golchehre says:

    hame chiz to zehne adam migzare age zehnetun arum bashe jesmetunam arume.faghat bayad bikhiyal shod

  5. nima says:

    man ke khodamo bishtar az hame to donya dost daram.ham be khodamlabkhand mizanam ham khodamo mibusam

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد