داشتن دوستان خوب فقط برای بهتر تلف کردن وقت شما با آنان مفید نیست. بر اساس یافته های جدید دانشگاه بریگام یانگ آمریکا داشتن گروه دوستان خوب میتواند زندگی شما را 50% افزایش دهد و شما را در مقابله با سرطان کمک نماید و سرما خوردگی را از شما دور نگه دارد. همچنین ریسک ابتلا به مشکلات جدی قلبی را بشدت کاهش دهد و لی داشتن گروهی از دوستان نامناسب میتواند به اندازه کشیدن 15 سیگار در روز برای شما ضرر داشته باشد.

این بیست سوالی بشما کمک می نماید تا درک نمایید روابط شما با دوستانتان بشما تا چه اندازه در مقابله با بیماریهای ذکر شده کمک می نماید. در هنگام جواب دادن به گروه دوستان نزدیک خود فکر نمایید نه تنها به یک دوست مشخص.

 

1-        دوستانتان بشما کمک می نمایند هنگامی که مشکل خاصی داشته باشید؟

بله            خیر

 

2-        در کارهای شما سرخود دخالت نمی نمایند؟

بله            خیر

 

3-        این اواخر مشکل اضافه وزن پیدا ننموده اند؟(اگر تنها یکی این مشکل را دارد گزینه خیر را انتخاب نمایید)

بله            خیر

 

4-        در نزدیکی منزل شما زندگی می نمایند و شما آنها را اکثرا ملاقات می نمایید؟

بله            خیر

 

5-        پیش شما از تنهاییشان می گویند و ادعا دارند که شما تنها شخص زندگی آنها هستید که با او احساس راحتی می نمایند/

بله            خیر

 

6-        دوستان شما بهمراه شما موفقیتهایتان را جشن می گیرند؟

بله            خیر

 

7-        همیشه با نگرانی صحبتهای شما درمورد مشکلاتتان در محل کار یا مشکل خانوادگیتان گوش میدهند؟

بله            خیر

 

8-        براحتی از شما درخواست کمک می نمایند مانند بردنشان به فرودگاه یا همراهی در خرید مایحتاجشان؟

بله            خیر

 

9-        پیش شما حرفی نمی زنند و در پشت سرتان حرف دیگری.

بله            خیر

 

10-      سیگار نمیکشند. (حتی اگر یکیشان میکشد گزینه خیر را انتخاب نمایید)

بله            خیر

 

11-      زمانی به شما بعنوان سنگ صبورشان احتیاج دارند ولی شما نیز در موقع نیاز میتوانید بروی آنان حساب نمایید.

بله            خیر

 

12-      میفهمند که شما نیز انسان هستید و توقع ندارند که یک صاحب کمالات باشید

بله            خیر

 

13-      وزنشان را با رژیم صحیح و ورزش کم می کنند (اگر احتیاج داشته باشند)

بله            خیر

 

14-      مراقب احساساتتان هستند حتی هنگامی که عقاید شما را تائید نمی کنند.

بله            خیر

 

15-      از روابط خانوادگی و احساسی خود رضایت دارند.

بله            خیر

 

16-      تقریبا همیشه تلفنهایتان را جواب می دهند یا وقت آزاد برای شما دارند.

بله            خیر

 

17-      هرگز بشما خیانت نکرده اند، دروغ نگفته اند یا پشت سرتنان صحبت نکرده اند.

بله           خیر

 

18-      دوستانتان دوستان زیادی دارند.

بله           خیر

 

19-      با شما چت می کنند، تلفن می زنند و یا ملاقاتتان می نمایند (حداقل هفته ای یکبار)

بله           خیر

 

20-      باعث شادی خنده و قهقه شما می شوند

بله           خیر

 

امتیاز بله…

امتیاز خیر…

بله بیشتر از خیر

شما دوستانی دارید که برای سلامتتان مناسبند.

جمع دوستانتان به شما احساس مفید  بودن و ارزشمند بودن میدهید که برای روحیه شما و بالا بردن مود شما بسیار مفید است. داشتن دوستان پشتیبان میتواند باعث مقاومت بهتر در مقابل استرس روزمره شود و مقاومت شما را در برابر عوارض ناشی از استرس بالا افزایش دهد. محققان میگویند خوشبختی یک احساس همه گیر است اگر دوستتان یا دوست دوستانتان شخص خوشبختی در زندگیش است احتمال اینکه شما نیزبزودی این احساس را پیدا نمایید بسیار زیاد است.

بهتر است با آشنایان شاد خود بیشتر معاشرت نماییند تا از این مورد مثبت زندگیشان نهایت استفاده را ببرید.محققان میگویند اگر دوستانتان در نزدیکی شما زندگی می کنند بهتر است بیشتر رو در رو با آنان ملاقات نمایید، اما اگر آنان در شهرستان یا کشور دیگری زندگی می نمایند به فکر حداقل سالی یک ملاقات با آنان باشید.

 

بله و خیر تقریبا مساویست

برای بهتر شدن اوضاع تلاش نمایید

بهتر است بنشینید و ببینید کدامیک از دوستانتان بشما استرس بیخود وارد می آورد. بعضی از این دوستان میتوانند بروی سلامت شما اثر منفی بگذارند. استرس بالا در بلند مدت میتواند باعث حمله قلبی و سکته گردد.  کسانی که بما نزدیکترند میتوانند باعث رنجش بیشتر ما گردند این رنجشها میتواند پامدهای ناگواری بروی سیستم عصبی فرد دریافت کننده بگذارد. بعضی وقتها شما نمیتوانید روابطتان با این افراد را بصورت کامل قطع نمایید اما میتواند آنرا کنترل نمایید و محدود کنید. بجای ارتباط با این اشخاص وقت خود را با اشخاصی بگذرانید که بشما انرژی مثبت تزریق می کنند.

 

خیر بیشتر بله کمتر

باید در نوع دوستانتان تجدید نظر نمایید.

اگر دوستتان از اضافه وزن رنج میبرد، احتمال اینکه شما نیز به این مشکل گرفتار گردید 57% بیشتر از زمانیست که دوستانتان در فرم ایده آل بدنی قرار دارند. اگر سیگار از بین انگشتان دوستتان نمی افتد نیز امکان درگیر شدن شما با این مشکل بشدت افزایش پیدا می نماید. برای بهتر شدن اوضاع شما بهتر است قدرت روابط اجتماعیتان را بالاتر برده و دوستان جدیدی پیدا نمایید تا تاثیر مثبتی بروی شما داشته باشند. همچنین سعی نمایید تاثیر مثبت بیشتری بروی دوستانتان برای کمک به رفع مشکلشان بگذارید. کسانی که احساس تنهایی می نمایند دچار بیخوابی خواهند شدو این خوود منشا مشکلات بعدی برای بدن و روان آنان خواهد بود.

بهتر است از همین امروز شروع نمایید. بهتر کردن روابط خود با دوستانی که دارید و پیدا کردن دوستهایی که میتوانند بروی شما تاثیر مثبت بگذارند.

نظرات

One response to “انرژی مثبت دوستانمان”

  1. سعادت says:

    14 بله 6 خیر

لطفا نظر خود را در رابطه با اين موضوع با ما در ميان بگذاريد.

ایمیل شما توسط دیگران دیده نخواهد شد